Benefícios da leitura para a saúde cerebral

Todos nós, em algum momento da vida, já escutamos de algum professor ou dos nossos pais que ler é um bom hábito de se ter, porque faz bem para a mente. Mas, nunca nos foi explicado, de fato, o porque dessa afirmação. Então, na coluna de hoje, vamos discutir quais são os efeitos reais da leitura no nosso cérebro, porque quando se diz respeito aos circuitos cerebrais, há uma complexidade bem estruturada por trás de tudo, inclusive do processo de leitura. Dito isso, enquanto você está lendo esse artigo, seu cérebro está fazendo inúmeras conexões para conseguir compreender, interpretar e colocar sentido em cada coisa. Legal, né? Então vamos entender como isso funciona!

Para entendermos o contexto geral, primeiro é preciso saber que o nosso cérebro é dividido em diversas partes, cada uma responsável por uma coisa, e ele estabelece comunicações que permitem que todas trabalhem como um todo para formar pensamentos e interpretações complexas do dia a dia. Nesse sentido, a leitura estimula esse processo conectivo, treinando o cérebro, ao ensiná-lo a pensar mais rapidamente durante a leitura. Ou seja, o ato de ler refina o processamento cerebral ativado, para que não somente consiga formar palavras e colocar sentido em frases, mas que também tenha capacidade de abranger uma compreensão complexa de um texto, captando os sentimentos que ele causa, entendendo qual o seu sentido e interpretando todas as camadas presentes na construção da escrita.

Quando lemos, ativamos diferentes partes cerebrais, uma vez que precisamos ver o que está escrito, compreender a linguagem, ativar a memória e o foco, além de precisar interpretar e imaginar aquilo que lemos. Pensando nessa grande ativação, quanto mais lemos e mais estimulamos nosso cérebro a processar as informações literárias, mais ativamos a neuroplasticidade cerebral. Nunca ouviu falar sobre isso? Eu te explico! A neuroplasticidade é a capacidade do nosso cérebro de se adaptar, de criar melhorias dentro dos seus circuitos, fortalecendo as conexões neurais das diferentes partes que eu havia comentado anteriormente. Em resumo: quando lemos, ficamos, literalmente, mais espertos!

Acho que até esse ponto, quem não tem o hábito de ler, já entendeu que nunca é tarde para começar né? Como uma boa leitora, já indico a imersão no mundo literário sempre que possível, mas, como uma estudante da área da saúde, que valida a ciência, digo que, com base em estudos de qualidade, a leitura traz inúmeros benefícios para a saúde cerebral. Ela melhora nossa reserva cognitiva, já que o cérebro fica cada vez mais treinado a guardar as informações lidas, e com o processo de envelhecimento, se torna uma maneira eficaz de evitar os esquecimentos. Além disso, também ajuda na manutenção das funções cognitivas, como se cada leitura fosse uma fase de um videogame, o cérebro vai pulando de nível, se especializando cada vez mais.

Assim, se você já é do time que não consegue passar por uma livraria sem entrar ou que sempre tem um livro na cabeceira, talvez esta coluna apenas confirme aquilo que já sentia: ler faz bem, e não apenas para a imaginação. Por outro lado, se a leitura ainda não faz parte da sua rotina, vale a pena refletir sobre seus benefícios e incluir a leitura na rotina. No fim das contas, a literatura é um encontro entre o prazer e o cuidado com a saúde, fazendo com que as páginas sejam novas realidades a serem exploradas, mas, também, um exercício bem-vindo para a vitalidade cerebral.